昨日の記録。３．３キロで１２分５０秒。試走で１３分４０秒だったのに比べるとけっこう上げてんだな。そりゃしんどくなって当然。なんかそのせいで風邪引いたっぽ。 後日談としてもう少し。僕は１区だったのだけど、１区が３．３ｋｍ、２区が３．７ｋｍ、３…

というわけで今日が駅伝本番。なのだが、スタート場所へ行っていきなりテンションが低下。なんかもうあらゆる点でやれる気がしねえ。んで走っての感想はきつい、しんどいの一語。腹筋が厳しかった。うんこ出たくなってそればっかり。ラストも飛ばせなかった。…

試走。本番のコース（３．４ぐらい）を１３分４０秒代ぐらいか。１８時に走ったので暗いし疲れるしでほんとキツくて無理だった。本番では１３分切るぐらいを目標か。

１５分１１秒。前回より大幅に遅い。実際にペースは落としてたんだけど、ゴール近くなるとやっぱしんどい。結局疲れるんだよなあ。逆に言えば最初からペース上げていけば本番でも多少いけるかもしれないってことか。

この冬一番の冷え込みの中で走る。寒いし疲れもなんとなくあるので方向性がない。どういう走りをしようかと思ったけど、とりあえず今日当たりがピークだと思ったので少し飛ばす。前回前傾で走ったので、背中に疲れがあってあまり長続きしない。ほんとに方向…

１３分４８秒。昨日読んだ本を参考にして、体を前傾させて走ったら、速くなった。けど疲れる。かかとにも注意したもんだから、ふくらはぎからかかとにかけてがけっこうきた。倒れながら走る、というイメージなので、こける前に足をどんどん出していく、とい…

ナンバのコーチング論 次元の違う「速さ」を獲得する (光文社新書)作者: 織田淳太郎出版社/メーカー: 光文社発売日: 2004/12/14メディア: 新書 クリック: 1回この商品を含むブログ (11件) を見る駅伝が２月１３日、切羽詰ってまいりましたので以前より立ち読…

メモ：２周で１４分２５秒 余力：有ちょっと自分用にメモを取ることにしました。コースは２周で３．５キロぐらいらしい。自分の出る町内駅伝は２月１３日。感触としては仕上がってきた感じ。あとはスピードと持久力。全部やん！

メモ：１４分４０秒（途中靴紐ほどける） ポイント：腹筋、呼吸が苦しい。足は大丈夫。股関節がまだ使えてない感じ。体重移動に気を使う、など。 あと一ヶ月もない。どうやって強化してこう？

新年早々あがんねーな。時間もすることもないや。自分がそれほど効率的な人間ではないってのもわかったし。ボヤボヤしてるとすぐ何もできなくなるんだろうけど、意味もないことを延々と。と体現してみた。何かに進める力がないや。 と思ったら今日走ってきた…

所属する役場の町のロードレースに出てきました。５ｋｍだとのこと。 このところあんまり足の具合が思わしくなかったのでとにかく完走できりゃいいわと思っていたんだけど、走りだしてすぐにああこりゃきつい無理だってことで５ｋｍに渡ってまるでテンション…